Hej!
Jag har blivit en hejjare på att blogga nu. Mååånga inlägg blir det! ;). Har varit på gymmet idag. Körde ett riktigt styrkepass för mage och rygg. 50 min!! Så nu HOPPAS jag att det känns imorgon, annars j*vlar! Haha :). Blev inte så mycket kondition idag utan jag körde bara 10min uppvärmning på crossen. Har bestämt att köra igång ordentligt med styrkan nu så att jag blir fit till sommarn... :)
Jag har en PLAN med min träning o det känns bra! Jag tränar så gott som varannan dag och ibland blir det t.o.m. varje. 3-4ggr i veckan är ett måste (om det inte är något speciellt så att kroppen behöver mer vila) och såhär har jag tänkt lägga upp det:
Pass 1: Uppvärmning crosstrainer eller löpband. Sedan styrka biceps, triceps o bröst-
Pass 2: Uppvärmning som pass 1. Sedan styrka ben (framsida lår, baksida lår o rumpa, benpress och vader).
Pass 3: Uppvärmning som tidigare pass. Styrka mage o rygg.
Pass 4 (kanske inte varje vecka): Kondition.
Vad tror ni om upplägget?! Ge mig gärna tips o råd! Här ska trimmas! Hihi :)
Nu ska jag gosigooosa med min lillkille!! <3
2 kommentarer:
låter jättebra gumman, nästan precis som vi har lagt upp våran träning fast vi har med axlar också, men det gör jag bara en övning på. Vi kör hårt med styrka nu och till våren (april, maj) ska vi deffa och köra mkt kondition men först måste man bygga muskler annars bryts kroppen ner har jag läst i nya fitness ;P kör hårt baby, du är bäst!
Okej är det så det är! :) Hihi, jag har aldrig fattat det där med att deffa men det är så man gör alltså ;). Fitness är en gryyym tidning. Läste den förut när jag jobbade i receptionen på Fysio Center. Jag kör axlar när jag kör rygg. Inte så mycket dock då jag har så spända o korta nackmuskler.. vågar inte köra det för mycket för jag får ont då :(. DU kan va gryyym!! ;) PUSS!
Skicka en kommentar